ダイエット方法は色々ありますが、その中の１つに筋トレが挙げられます。筋トレの方法もいろいろあります。 筋トレの中で体つくりのエキスパート理学療法士の私がおすすめするのがピラティスです。 ピラティスは筋トレとストレッチ両方…

ダイエットがしたいと思っているけど日々、仕事や家庭に追われていてできない。 ジムに通いたいけど、時間がない。散歩をしたいけど時間がない。 「20分以上しないと脂肪は燃えないから」そんな時間はとてもとれない。 いや少ない時…

ダイエットを継続する方法は、小さな成功体験を積み重ねることです。 前はけていたはずのスーツやお気に入りのジーンズがまたはけるようになると嬉しいですよね。 2㎏痩せるとウェストが約2㎝程度縮みます。（個人差もありますが） …

仕事の会議って意味がないと思いませんか。 本当であれば会議はない方が生産性高まります。 しかし、環境が悪い職場ほど会議をしないといけない職場が多いと思います。 そんな会社ほど報告会の会議が多いです。

腹筋をちょい引き締めていきませんか。 この記事では、中年でもできる腹筋メニューを紹介していきます。 時間がなく、効率的にお腹を少し引き締めたい人向けに書いてます。 バキバキしたい人はおすすめできません。

30歳を過ぎると痩せにくくなりませんか。 私は37歳ですが、若い時のようにうまくいかず痩せません。 20代の頃と比べて、代謝の能力が落ちているからでしょうね。 ジムに行きたいですが、時間やお金をかけてまで行くのはちょっと…

マイホームは人生最大の買い物です。　憧れでもありますよね。 「マイホームと賃貸どちらがいいのか？マイホームが家賃払わなくていいんだし、自分の資産になるから マイホームに決まっている！」　そんな声をよく聞きます。 まったく…

資産運用するにしても貯金が必要ですよね。毎月投資にあてるお金を作りましょう。 私はまだビジネスなど副業をしておらず、理学療法士だけの収入だけだったときですが、当時は収入が400万でした。 先取り貯金で楽に1年間で100万…

「なかなかお金が増えないんだけど、良い方法ないんですか？ できれば、長期でダラダラでなく、すぐお金が増える方法を教えてほしいです。」 とよく相談されます。 残念ながらすぐ儲かるような魔法な様な話しはないです。 短期思考は…

資産運用をしてお金を増やしていくためにはある程度、マネーリテラシー（お金の教養）について理解することが大事です。