ノウハウNOTE

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ピラティス

ダイエットは筋トレとストレッチ両方一緒にできるピラティスがおすすめ!

2020年2月11日

ダイエット方法は色々ありますが、その中の1つに筋トレが挙げられます。筋トレの方法もいろいろあります。 筋トレの中で体つくりのエキスパート理学療法士の私がおすすめするのがピラティスです。 ピラティスは筋トレとストレッチ両方…

家事

時間がない人でもスキマ時間でダイエットをする方法

2020年2月1日

ダイエットがしたいと思っているけど日々、仕事や家庭に追われていてできない。 ジムに通いたいけど、時間がない。散歩をしたいけど時間がない。 「20分以上しないと脂肪は燃えないから」そんな時間はとてもとれない。 いや少ない時…

diet

ダイエットを継続するコツは小さな体験を積み重ねること

2020年2月1日

ダイエットを継続する方法は、小さな成功体験を積み重ねることです。 前はけていたはずのスーツやお気に入りのジーンズがまたはけるようになると嬉しいですよね。 2㎏痩せるとウェストが約2㎝程度縮みます。(個人差もありますが) …

会議

職場の生産性が上がる方法は会議をまず見直すことである。

2020年1月25日

仕事の会議って意味がないと思いませんか。 本当であれば会議はない方が生産性高まります。 しかし、環境が悪い職場ほど会議をしないといけない職場が多いと思います。 そんな会社ほど報告会の会議が多いです。

1日10分!ちょい引き締め腹筋エクササイズで1ヵ月2㎏減になった方法。

2020年1月22日

腹筋をちょい引き締めていきませんか。 この記事では、中年でもできる腹筋メニューを紹介していきます。 時間がなく、効率的にお腹を少し引き締めたい人向けに書いてます。 バキバキしたい人はおすすめできません。

ピラティスダイエット

理学療法士が挑戦!自宅で可能なピラティスダイエットで半年10㎏減を目指す

2020年1月3日

30歳を過ぎると痩せにくくなりませんか。 私は37歳ですが、若い時のようにうまくいかず痩せません。 20代の頃と比べて、代謝の能力が落ちているからでしょうね。 ジムに行きたいですが、時間やお金をかけてまで行くのはちょっと…

マイホーム

もう騙されない!マイホームは資産ではなく、負債である理由

2019年11月15日

マイホームは人生最大の買い物です。 憧れでもありますよね。 「マイホームと賃貸どちらがいいのか?マイホームが家賃払わなくていいんだし、自分の資産になるから マイホームに決まっている!」 そんな声をよく聞きます。 まったく…

独身理学療法士年収400万の貯金方法。先取り貯金で楽に1年で100万貯める

2019年11月14日

資産運用するにしても貯金が必要ですよね。毎月投資にあてるお金を作りましょう。 私はまだビジネスなど副業をしておらず、理学療法士だけの収入だけだったときですが、当時は収入が400万でした。 先取り貯金で楽に1年間で100万…

山

投資は短期思考では失敗する。長期思考と分散投資が投資と人生を豊かにする

2019年11月13日

「なかなかお金が増えないんだけど、良い方法ないんですか? できれば、長期でダラダラでなく、すぐお金が増える方法を教えてほしいです。」 とよく相談されます。 残念ながらすぐ儲かるような魔法な様な話しはないです。 短期思考は…

マネーリテラシー

資産運用には必要不可欠。マネーリテラシーを4つにわけて解説。

2019年10月29日

資産運用をしてお金を増やしていくためにはある程度、マネーリテラシー(お金の教養)について理解することが大事です。

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