ダイエット方法は色々ありますが、その中の１つに筋トレが挙げられます。筋トレの方法もいろいろあります。 筋トレの中で体つくりのエキスパート理学療法士の私がおすすめするのがピラティスです。 ピラティスは筋トレとストレッチ両方…